症状がひとつでも当てはまれば、片頭痛の可能性が大きいです。症状は人それぞれで、これひとつ、というものはありません。

また、症状も軽いものから、寝込んでしまうような重い症状もあります。

頭の片側のこめかみから目にかけてのあたりが痛むことが多いのですが、頭の両側や後頭部が痛む場合もあります。

よく偏頭痛は字のごとく半分だけが痛いのよ！という方もいますが、そういう方もいれば両方痛む方もいるのです。

予兆がない場合でも、あ、くるなという感覚的な予兆があるものです。また、一般的には予兆型の場合は閃光が見えます。

目の前にちかちかという閃光が現れ、次第に大きくなったりします。

このような予兆がおきたら、早急に偏頭痛の薬を飲むなどの対処が必要です。

その他の偏頭痛の予兆

首や肩がこる

情緒不安定になる

不快な気分になる

食欲が増す

甘いものが食べたくなる

体がむくむ

頭痛の予防について

後述で緊張型頭痛の予防方法もご紹介いたします。

正直自分は偏頭痛なのか、緊張型頭痛なのかよくわからないという人も多いと思います。そんな場合は、両方の予防方法や対処方法を試して、自分にあった方法を見つけてください。

偏頭痛の薬による予防

偏頭痛の発生を薬で抑える方法です。カルシウム拮抗薬、β遮断薬などが考えられます。

カルシウム拮抗薬は従来は高血圧予防のために用いられた薬ですが、現在は血圧に作用しない偏頭痛にだけ作用する薬があります。

これらの予防薬は当然ながら、予防する薬であり、頭痛の回数を減らしたり、症状を軽くするために用いられるものだということです。完全に治すものではありませんので注意をしてください。

なお、これらは医師の処方が必要ですので、専門医に相談するとよいでしょう。

最近は頭痛科などの専門家もいますので、一度相談してみましょう。

過度の緊張やがんばりすぎは要注意です（といっても仕事を怠けるわけにはいかないのでそこがつらいところです。）また、過度のアルコールの摂取や、睡眠不足にも注意が必要です。

私のように光で頭痛が生じる方はまぶしい光を見ないようにすることも重要です。仕事場の照明もある程度の明るさと、直接光が目に入らないような工夫が必要です。

たとえばデスクのライトなどは直接こちらには向かないように注意するだけでもずいぶんと違います。

夏などの日差しの強い日などはサングラスで強い光を避けることも重要です（ただ、サングラスで疲れてしまうこともあるので、加減が必要です）

血管が拡張して起こる偏頭痛ですので、ストレスを作らないようにする工夫をしてゆきましょう。

なかなか難しいですが、長く付き合ってゆくためにはこういった方法も重要です。

それでは次のページでは、偏頭痛の治し方を見てみましょう

肉体的な理由で来る緊張型頭痛の予防薬はありませんが、精神的なストレスからくる緊張型頭痛の場合は、抗不安薬・抗うつ薬などの利用が考えられます。

ただし、これらは強い薬でもありますので、頭痛の予防というよりは精神関係の疾患を治療する側面のほうが津用意用に思われます。

そこで、緊張型の頭痛は薬以外の対処方法で結構対処が可能です。ただし、予防方法と対処方法が若干重なる部分がありますので、治療、対処方法のページでご紹介いたします。

また、後半では緊張型の頭痛についても対処方法をご紹介いたしますので、参考にしてください。

薬による治療

偏頭痛の薬には下記のようなものが考えられます。

エルゴタミン製剤

特徴

血管を収縮させることで偏頭痛を抑える

注意

偏頭痛になる前の何らかの前兆が起きた際にすぐに服用する。頭痛になってからでは効き目がかなり薄くなる。

副作用

ほぼ副作用はないが吐き気や、ごくまれに、手足のしびれめまいなどを生ずる

そのほか、高血圧や血管に疾患のある人には向きません。妊婦なども服用を避けてください。

薬の例

カフェルゴット（エルゴタミン＋無水カフェイン）

クリアミンA（エルゴタミン＋無水カフェイン＋イソプロピルアンチピリン）

※薬の服用は医師の判断で行いましょう

特徴としては、偏頭痛が発祥してからでも頭痛を治してくれる効果があります。寝込んでしまうような人はこちらを利用してゆきましょう。

昔は注射薬しかありませんでしたが、現在では、内服薬、点鼻薬などがあり、内服薬には、錠剤のほかチュアブルもあります。

薬の例

イミグラン（スマトリプタン） 1日４錠まで、2hあけて

ゾーミッグ（ゾルミトリプタン） 1日4錠まで。RMはチュアブル

レルパックス（エレトリプタン） 1日2錠まで

マクサルト（リザトリプタン） 1日2錠まで。RPDはチュアブル

※服用は医師の指示の元行ってください！

次は緊張型偏頭痛の治し方を見てみましょう＞

・薄暗いないしは暗いところで目を閉じて休養をとる

・その際は痛みのある部位にアイス枕や私の場合は目の部分に冷却材を置いて（100円ショップに売っているようなものを凍らせたり、冷やしたりして使っています）冷やして血管を収縮させる。

    ・夏場はぬるめのお風呂に入り、口以外を水中に入れて、目に冷却材を置いてゆっくり休む。
　外部の音も遮断され、ゆっくりとリラックスすると同時に患部を冷やして血管を収縮させて痛みを抑える。

・お茶、コーヒーなどを飲む
　カフェインには血管を収縮させる働きがあります。それによって拡張した血管を元に戻す作用があるといわれています。

そのほかマッサージやツボなどは別のページでご紹介しておりますので、やってみてください。

解熱鎮痛薬や筋弛緩薬の利用が考えられます。

鎮痛には一般の鎮痛剤でも効果がある場合もあります。私のオススメはイブクイックです。なんとなくよく利くような気がしますが、本当につらくなりそうな場合のみ服用しています。

緊張方の場合は、市販の頭痛薬でも十分に効果のあるものも多いようです。

以下では薬によらない解消方法をご紹介いたします。

・ストレス解消

　人それえぞれにストレス解消法がありますが、ぜひあなたのストレス解消方を見つけてください。緊張型頭痛の人は、まじめで、律儀な方に多いです。ですので、遊んでいても仕事のことを考えてしまうような人もいるでしょう。そういった方はお酒を飲みにいったり、すべてを忘れて打ち込める趣味などを見つけられると最高です。

いろいろと挑戦してみましょう。

・お風呂

ゆっくりとお風呂に入りましょう。筋肉の緊張をほぐしてくれます。38度くらいのお湯に鼻と口以外全部をお湯の中に入れて静かにリラックスすると効果的ですよ！

また、その際目を暖めたりすることも忘れずに。

①いすに座った状態で片足をアグラをかくようにもう片方の足に乗せ、背筋を伸ばして胸を前方に突き出す。この際手は腰に。

これを左右何度かやる。気持ち良い程度に。

②片手ずつ手をあごに当てて、体と腕を九十度の状態で首を左右にできるだけ大きく振る。10回程度。

③いすに座った状態で股を開けるだけ開く。足は床につけてひざは90度の状態です。なお、背筋は伸ばして手は腰に。

この状態で、おなかを突き出すように前に出す。この際骨盤がぐるりと前に動いているような感じをイメージ。

これを何度かやってください。結構効果的です。頭痛が始まる前にやったほうが良いです。

・マッサージに行く

足ツボや、ボディマッサージ、はもちろんのこと、私のオススメはタイ古式マッサージです。このマッサージは二人でするマッサージといわれていて、非常に気持ちがよいですよ。ぜひ試してください。

・運動の習慣化

ウォーキングやジムなどウォーキングを日常化しましょう。

運動は全身の血行を良くして筋肉のコリをほぐしてくれます。その他の健康管理のためにもぜひともオススメです。

次は偏頭痛の薬についてみてみましょう

薬は最低２週間以上飲み続けることにより効果が現れ、３ヶ月ほど飲み続けることで、頭痛の発生頻度や強さが和らぎます。

その後徐々に薬を減らしてゆく治療法が一般的です。

エルゴタミンは頭痛の前兆ないしは軽い段階で服用しなければならなかったのに対しトリプタン系は痛みが出てからでも効き目があり、薬の中にはチュアブルタイプのものなどもあり、携帯に便利です。

ちなみに私は片頭痛＋緊張型なので、本当に大変です。

 緊張型の頭痛に効く病院などで処方される薬です。

市販薬では私はイブクイックがお勧めです。