薬以外の対処方法
・ストレス解消
人それえぞれにストレス解消法がありますが、ぜひあなたのストレス解消方を見つけてください。緊張型頭痛の人は、まじめで、律儀な方に多いです。ですので、遊んでいても仕事のことを考えてしまうような人もいるでしょう。そういった方はお酒を飲みにいったり、すべてを忘れて打ち込める趣味などを見つけられると最高です。
いろいろと挑戦してみましょう。
・お風呂
ゆっくりとお風呂に入りましょう。筋肉の緊張をほぐしてくれます。38度くらいのお湯に鼻と口以外全部をお湯の中に入れて静かにリラックスすると効果的ですよ！
また、その際目を暖めたりすることも忘れずに。
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